2016 Âme en Corps

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RELAXATION PSYCHOCORPORELLE

Il s'agit de différentes techniques de relaxation permettant d'harmoniser le corps et l'esprit:

  • visualisation

  • respiration en conscience

  • travail postural inspiré du yoga et de la bioénergie

  • assouplissements

  • verbalisation des ressentis 

  • et autres outils

Elle permet un reconditionnement positif pour se libérer du mental et ainsi (re)devenir maitre de sa vie.

Elle est préconisée dans :

  • la gestion du stress

  • insomnie

  • anxiété

  • .......

Séances de groupe (maximum 6 personnes)

Je vous invite à une exploration intérieure pour vous (re)-connecter à votre corps, affiner vos ressentis corporel et ressourcer votre esprit.

Déroulement des ateliers :
- éveil corporel avec quelques postures de yoga
- méditation guidée
- étirement des méridiens (ensemble de postures qui harmonise la circulation énergétique)
- exercices respiratoires
- partage

 

    La méditation et la relaxation nous invite à vivre dans l’instant présent. Si nous portons notre attention sur notre corps, la respiration, les sensations, les émotions, nous mettons de côté le mental et goûtons au plaisir d’être là simplement, de se ressentir.

Le corps est notre allié, notre meilleur ami. Il sait de quoi nous avons besoin. A condition de l’écouter.

   

Thèmes à venir pour les séances de groupe, 5 séances par thème :

  • lâcher-prise (octobre-novembre)

  • gestion du stress (janvier-février)

  • "je ressens donc je suis" (mars-avril)

  • gestion des émotions (mai-juin)

Relaxation pré-natale

Pour préparer l’arrivée de bébé en toute sérénité, je vous propose des séances de relaxation psycho-corporelle prenant en considération cette sensibilité que nous partageons dans cette magnifique période de notre vie. 
Etant moi-même jeune maman, je sais que la grossesse peut être source de stress, de maux (mal de dos, nausées…) et de questionnements malgré tout le bonheur qu’elle nous apporte. 
Je vous invite à expérimenter, à votre rythme, des exercices d’étirements pour soulager votre dos et prendre conscience de votre bassin, différentes respirations afin d’apporter une plus grande harmonie corps-esprit et des visualisations permettant de vous focaliser sur votre épanouissement en tant que future maman. Les exercices incluent des moments de connexion avec votre bébé en douceur et des moments de partages de vos ressentis dans une ambiance chaleureuse.

Le groupe est constitué de 6 personnes maximum garantissant une certaine intimité. Sur inscription, les séances sont proposées à partir de deux personnes inscrites, sinon elles sont annulées. 


Au plaisir de vous rencontrer. 

Pour tous renseignements et inscriptions : 076 779 06 56 ou charlottemathieu@ameencorps.info