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Lâcher prise!!

October 8, 2017

 

 

 C’est un vaste concept à la mode mais qu’est-ce que vraiment le lâcher-prise ? Et quel lien avec la relaxologie psycho-corporelle ?

 

Pour moi, lâcher-prise, ce serait :

  • Accepter qu’on ne peut pas tout contrôler

  • Accepter ses limites

  • Cesser de lutter contre ce qui est

  • Taire le mental qui tourne en rond

  • Accueillir ce que la vie nous offre, toutes expériences, qu’elles soient agréables ou désagréable

  • Habiter son corps, prendre conscience de ses ressentis, de ses émotions

 

     Finalement, c’est vivre l’instant présent en abandonnant l’idée que les choses doivent se dérouler comme nous les avions imaginées et en acceptant la vie comme elle vient avec son lot d’incertitudes, de difficultés, d’imprévus à gérer sans s’imposer trop de stress, peur ou anxiété. C’est donc un large concept qui englobe de nombreuses thématiques abordées en relaxologie psychocorporelle comme la gestion du stress, le travail d’assouplissement ou encore la respiration permettant de se connecter à ses ressentis favorisant la détente musculaire et d’apaiser l’esprit.

     Le mental a tendance à chercher des explications rationnelles à tout ce qui nous arrive. Il veut contrôler pour se rassurer.  Il revisite notre passé, parfois teinté de culpabilité, de regrets, de tristesse et il a peur de l’avenir. Il va alors s’inventer toutes sortes de scénarios pour anticiper la vie plutôt que d’accueillir ce qui vient avec confiance et sérénité. En effet, l’avenir fait peur car il est inconnu.

 

      La méditation et la relaxation nous invite à vivre dans l’instant présent. Si nous portons notre attention sur notre corps, la respiration, les sensations, les émotions, nous mettons de côté le mental et goûtons au plaisir d’être là simplement.

     Le corps est notre allié, notre meilleur ami. Il sait de quoi nous avons besoin. A condition de l’écouter.

 

     Lâcher prise c’est habiter son corps car nous ne sommes pas seulement une tête pensante, nous sommes aussi un corps qui ressens. Lâcher prise c’est s’ouvrir à la vie avec confiance.

 

Cliquez sur la page "Relaxation psychocorporelle" de mon site pour retrouver les dates des prochaines séances sur le thème du lâcher-prise.

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