MON MENTAL ET MOI đ!
On le sait bien, il a cette tendance Ă nous gĂącher la vie en nous racontant des histoires. Le problĂšme, câest quâon ne sâen rend pas toujours compte. Parfois, on sâidentifie tellement Ă nos pensĂ©es quâon les prend pour des vĂ©ritĂ©s.
Hier, jâai passĂ© une super journĂ©e. Je travaillais Ă mon cabinet, jâavais deux rendez-vous avec des clientes que je suis depuis plusieurs mois. Jâai eu du temps pour moi, notamment le midi oĂč je suis allĂ© manger une dĂ©licieuse soupe Vietnamienne. En fin de journĂ©e, jâĂ©tais invitĂ© Ă un apĂ©ro avant de rentrer chez moi profiter de ma fille et mon conjoint dans une ambiance trĂšs agrĂ©able.
La journĂ©e parfaite quoi đđ!!
Et, au moment dâaller me coucher, voilĂ que mes pensĂ©es commencent Ă se noircir accompagnĂ©es dâun poids sur la poitrine.
Tiens, je connais ça, ce ne serait pas une angoisse đ€đ€??!
Dans le passĂ©, jâavais tendance Ă me laisser complĂ©tement plomber par cette anxiĂ©tĂ© qui faisait tourner en boucle des pensĂ©es nĂ©gatives telles que « mais pourquoi tu tâes lancĂ© dans ce projet (en lâoccurrence lĂ , hier, un coaching sur 3 mois assez coĂ»teux pour mâaider Ă dĂ©velopper mon activitĂ© sur le net), ça ne va jamais marcherâŠ..blablabla », ce genre de doutes, peurs qui vous figent sur place avec des symptĂŽmes physiques bien dĂ©sagrĂ©ables (gorge nouĂ©e, maux de ventre, respiration courteâŠ).
Petit Ă petit, Ă travers des formations, des thĂ©rapies, des stages et ateliers, jâai appris Ă dĂ©velopper ma conscience pour prendre le recul nĂ©cessaire permettant dâobserver mes pensĂ©es et schĂ©mas de fonctionnement.
Hier soir, jâai donc trĂšs vite compris que mon processus dâauto-sabotage sâĂ©tait enclenchĂ© đââïž.
Je me suis donc allongĂ©e sur mon lit, jâai respirĂ© profondĂ©ment pour accueillir cette angoisse tout en relativisant sans mâaccrocher Ă ce mental manipulateur : « il nâest pas question que tu viennes gĂącher cette fin de journĂ©e, jâai le droit dâĂȘtre heureuse et je compte bien profiter de mon Ă©tat de bien-ĂȘtre pour mâendormir paisiblement ».
AprĂšs avoir accueilli mes Ă©motions, pleurĂ© pour les Ă©vacuer et nĂ©gociĂ© avec mon mental, jâai pu mâapaiser et rejoindre morphĂ©e đŽ.
Quand on observe un schéma de fonctionnement se répéter dans notre vie, on peut toujours se demander :

« quâest ce que je vais faire de diffĂ©rent cette fois-ci face Ă ce mĂȘme schĂ©ma ??? ».
đEn effet, on peut dĂ©cider de le transformer seulement Ă partir du moment oĂč nous en avons pris conscienceđ !
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