MON MENTAL ET MOI 😏!

On le sait bien, il a cette tendance Ă  nous gĂącher la vie en nous racontant des histoires. Le problĂšme, c’est qu’on ne s’en rend pas toujours compte. Parfois, on s’identifie tellement Ă  nos pensĂ©es qu’on les prend pour des vĂ©ritĂ©s.

Hier, j’ai passĂ© une super journĂ©e. Je travaillais Ă  mon cabinet, j’avais deux rendez-vous avec des clientes que je suis depuis plusieurs mois. J’ai eu du temps pour moi, notamment le midi oĂč je suis allĂ© manger une dĂ©licieuse soupe Vietnamienne. En fin de journĂ©e, j’étais invitĂ© Ă  un apĂ©ro avant de rentrer chez moi profiter de ma fille et mon conjoint dans une ambiance trĂšs agrĂ©able.

La journĂ©e parfaite quoi 😄😍!!

Et, au moment d’aller me coucher, voilĂ  que mes pensĂ©es commencent Ă  se noircir accompagnĂ©es d’un poids sur la poitrine.

Tiens, je connais ça, ce ne serait pas une angoisse đŸ€”đŸ˜€??!

Dans le passĂ©, j’avais tendance Ă  me laisser complĂ©tement plomber par cette anxiĂ©tĂ© qui faisait tourner en boucle des pensĂ©es nĂ©gatives telles que « mais pourquoi tu t’es lancĂ© dans ce projet (en l’occurrence lĂ , hier, un coaching sur 3 mois assez coĂ»teux pour m’aider Ă  dĂ©velopper mon activitĂ© sur le net), ça ne va jamais marcher
..blablabla », ce genre de doutes, peurs qui vous figent sur place avec des symptĂŽmes physiques bien dĂ©sagrĂ©ables (gorge nouĂ©e, maux de ventre, respiration courte
).

Petit Ă  petit, Ă  travers des formations, des thĂ©rapies, des stages et ateliers, j’ai appris Ă  dĂ©velopper ma conscience pour prendre le recul nĂ©cessaire permettant d’observer mes pensĂ©es et schĂ©mas de fonctionnement.

Hier soir, j’ai donc trĂšs vite compris que mon processus d’auto-sabotage s’était enclenchĂ© đŸ’â€â™€ïž.

Je me suis donc allongĂ©e sur mon lit, j’ai respirĂ© profondĂ©ment pour accueillir cette angoisse tout en relativisant sans m’accrocher Ă  ce mental manipulateur : « il n’est pas question que tu viennes gĂącher cette fin de journĂ©e, j’ai le droit d’ĂȘtre heureuse et je compte bien profiter de mon Ă©tat de bien-ĂȘtre pour m’endormir paisiblement ».

AprĂšs avoir accueilli mes Ă©motions, pleurĂ© pour les Ă©vacuer et nĂ©gociĂ© avec mon mental, j’ai pu m’apaiser et rejoindre morphĂ©e 😮.

Quand on observe un schéma de fonctionnement se répéter dans notre vie, on peut toujours se demander :

« qu’est ce que je vais faire de diffĂ©rent cette fois-ci face Ă  ce mĂȘme schĂ©ma ??? ».

🙏En effet, on peut dĂ©cider de le transformer seulement Ă  partir du moment oĂč nous en avons pris conscience🙏 !

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