MON MENTAL ET MOI 😏!

On le sait bien, il a cette tendance à nous gâcher la vie en nous racontant des histoires. Le problème, c’est qu’on ne s’en rend pas toujours compte. Parfois, on s’identifie tellement à nos pensées qu’on les prend pour des vérités.

Hier, j’ai passé une super journée. Je travaillais à mon cabinet, j’avais deux rendez-vous avec des clientes que je suis depuis plusieurs mois. J’ai eu du temps pour moi, notamment le midi où je suis allé manger une délicieuse soupe Vietnamienne. En fin de journée, j’étais invité à un apéro avant de rentrer chez moi profiter de ma fille et mon conjoint dans une ambiance très agréable.

La journée parfaite quoi 😄😍!!

Et, au moment d’aller me coucher, voilà que mes pensées commencent à se noircir accompagnées d’un poids sur la poitrine.

Tiens, je connais ça, ce ne serait pas une angoisse 🤔😤??!

Dans le passé, j’avais tendance à me laisser complétement plomber par cette anxiété qui faisait tourner en boucle des pensées négatives telles que « mais pourquoi tu t’es lancé dans ce projet (en l’occurrence là, hier, un coaching sur 3 mois assez coûteux pour m’aider à développer mon activité sur le net), ça ne va jamais marcher…..blablabla », ce genre de doutes, peurs qui vous figent sur place avec des symptômes physiques bien désagréables (gorge nouée, maux de ventre, respiration courte…).

Petit à petit, à travers des formations, des thérapies, des stages et ateliers, j’ai appris à développer ma conscience pour prendre le recul nécessaire permettant d’observer mes pensées et schémas de fonctionnement.

Hier soir, j’ai donc très vite compris que mon processus d’auto-sabotage s’était enclenché 💁‍♀️.

Je me suis donc allongée sur mon lit, j’ai respiré profondément pour accueillir cette angoisse tout en relativisant sans m’accrocher à ce mental manipulateur : « il n’est pas question que tu viennes gâcher cette fin de journée, j’ai le droit d’être heureuse et je compte bien profiter de mon état de bien-être pour m’endormir paisiblement ».

Après avoir accueilli mes émotions, pleuré pour les évacuer et négocié avec mon mental, j’ai pu m’apaiser et rejoindre morphée 😴.

Quand on observe un schéma de fonctionnement se répéter dans notre vie, on peut toujours se demander :